Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1749g | 369kcal | 21g | 59.5g | 3.5g | 36.7g | |
| Anjovis | 142g | 364kcal | 40.9g | 13.6g | 16.1g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 56g | 151kcal | 16.8g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 350g | 1189kcal | 7g | 10.5g | 122.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 4147kcal | 171.4g | 167.2g | 303g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 2074kcal | 85.7g | 83.6g | 151.5g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 1037kcal | 42.9g | 41.8g | 75.8g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu