Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2248g | 474kcal | 27g | 76.4g | 4.5g | 47.2g | |
| Anjovis | 182g | 468kcal | 52.6g | 17.5g | 20.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 72g | 194kcal | 21.6g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 450g | 1529kcal | 9g | 13.5g | 157.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 5332kcal | 220.4g | 214.8g | 389.8g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 2666kcal | 110.2g | 107.4g | 194.9g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 1333kcal | 55.1g | 53.7g | 97.5g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu