Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2498g | 527kcal | 30g | 84.9g | 5g | 52.5g | |
| Anjovis | 202g | 520kcal | 58.5g | 19.4g | 23.1g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 80g | 216kcal | 24g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 500g | 1699kcal | 10g | 15g | 174.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 5924kcal | 245g | 238.6g | 433.2g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 2962kcal | 122.5g | 119.3g | 216.6g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 1481kcal | 61.3g | 59.7g | 108.3g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu