Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 749g | 158kcal | 9g | 25.5g | 1.5g | 15.7g | |
| Anjovis | 61g | 156kcal | 17.5g | 5.8g | 6.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 24g | 65kcal | 7.2g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 510kcal | 3g | 4.5g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1968g | 1777kcal | 73.4g | 71.6g | 130g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 984g | 889kcal | 36.7g | 35.8g | 65g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 492g | 444kcal | 18.4g | 17.9g | 32.5g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu