Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 376g | 393kcal | 84.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 564g | 198kcal | 26g | 11g | 1.7g | 14.1g | |
| Makaroni, pasta | 200g | 656kcal | 20.4g | 133.1g | 2.2g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 2492kcal | 261.4g | 288.2g | 19g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1246kcal | 130.7g | 144.1g | 9.5g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 623kcal | 65.4g | 72.1g | 4.8g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu