Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 451g | 471kcal | 101.2g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 677g | 237kcal | 31.3g | 13.2g | 2g | 16.9g | |
| Makaroni, pasta | 241g | 787kcal | 24.5g | 159.7g | 2.6g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 2991kcal | 314g | 345.8g | 22.8g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1496kcal | 157g | 172.9g | 11.4g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 748kcal | 78.5g | 86.5g | 5.7g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu