Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 526g | 550kcal | 118.1g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 789g | 277kcal | 36.5g | 15.4g | 2.4g | 19.7g | |
| Makaroni, pasta | 281g | 919kcal | 28.6g | 186.3g | 3.1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 3489kcal | 366.4g | 403.4g | 26.8g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1745kcal | 183.2g | 201.7g | 13.4g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 872kcal | 91.6g | 100.9g | 6.7g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu