Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 677g | 707kcal | 151.8g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1015g | 356kcal | 46.9g | 19.8g | 3g | 25.4g | |
| Makaroni, pasta | 361g | 1181kcal | 36.8g | 239.6g | 4g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 4487kcal | 471g | 518.8g | 34.2g | 75g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 2243kcal | 235.5g | 259.4g | 17.1g | 37.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1122kcal | 117.8g | 129.7g | 8.6g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu