Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 752g | 785kcal | 168.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1128g | 395kcal | 52.1g | 22g | 3.4g | 28.2g | |
| Makaroni, pasta | 401g | 1312kcal | 40.8g | 266.2g | 4.4g | 13.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 4985kcal | 523.2g | 576.4g | 38.2g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 2493kcal | 261.6g | 288.2g | 19.1g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1246kcal | 130.8g | 144.1g | 9.6g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu