Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		53g	30kcal	4.5g	2.6g	0.1g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		58g	25kcal	5.7g	0.2g	0.1g	0g
Vehnälese, Liperin mylly		4.4g	6.3kcal	0.7g	0.4g	0.2g	2.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.8g	7kcal	0g	1.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	235g	135kcal	21.8g	9.8g	0.8g	4.8g
	Valittu annoskoko	117g	68kcal	10.9g	4.9g	0.4g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	59g	34kcal	5.5g	2.5g	0.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	58kcal	9.3g	4.2g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu