Proteiinipannari
Ei ollut kyllä kovin hyvää..
:/
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Naun
:/
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Naun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 211g | 118kcal | 17.9g | 10.5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 234g | 99kcal | 22.9g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 18g | 25kcal | 2.6g | 1.6g | 1g | 9.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 540kcal | 86.8g | 40g | 3.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 270kcal | 43.4g | 20g | 1.6g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 135kcal | 21.7g | 10g | 0.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 9.3g | 4.3g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu