Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 167g | 623kcal | 24.1g | 94.9g | 12.2g | 16.7g | |
| Vehnälese | 26g | 58kcal | 3.4g | 3.9g | 1.1g | 9.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 150g | 64kcal | 5.1g | 7.2g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 1490kcal | 65.2g | 212g | 29.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 745kcal | 32.6g | 106g | 14.8g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 373kcal | 16.3g | 53g | 7.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu