Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 194g | 727kcal | 28.2g | 110.7g | 14.2g | 19.4g | |
| Vehnälese | 30g | 68kcal | 4g | 4.6g | 1.3g | 11.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 175g | 75kcal | 5.9g | 8.4g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 1739kcal | 76.2g | 247.4g | 34.4g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 870kcal | 38.1g | 123.7g | 17.2g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 435kcal | 19.1g | 61.9g | 8.6g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu