Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 250g | 935kcal | 36.2g | 142.4g | 18.2g | 25g | |
| Vehnälese | 38g | 87kcal | 5.1g | 5.9g | 1.7g | 14.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 225g | 96kcal | 7.6g | 10.8g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1575g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 2236kcal | 97.8g | 318.2g | 44.2g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 1118kcal | 48.9g | 159.1g | 22.1g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 559kcal | 24.5g | 79.6g | 11.1g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu