Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 278g | 1038kcal | 40.2g | 158.2g | 20.3g | 27.8g | |
| Vehnälese | 43g | 97kcal | 5.7g | 6.5g | 1.9g | 15.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 250g | 107kcal | 8.4g | 12g | 2.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 2484kcal | 108.6g | 353.4g | 49.4g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1242kcal | 54.3g | 176.7g | 24.7g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 621kcal | 27.2g | 88.4g | 12.4g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu