Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 333g | 1246kcal | 48.3g | 189.8g | 24.3g | 33.3g | |
| Vehnälese | 51g | 116kcal | 6.8g | 7.9g | 2.3g | 19.1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 300g | 128kcal | 10.1g | 14.4g | 3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 2981kcal | 130.4g | 424.2g | 59.2g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 1491kcal | 65.2g | 212.1g | 29.6g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 745kcal | 32.6g | 106.1g | 14.8g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu