Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 83g | 312kcal | 12.1g | 47.5g | 6.1g | 8.3g | |
| Vehnälese | 13g | 29kcal | 1.7g | 2g | 0.6g | 4.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 75g | 32kcal | 2.5g | 3.6g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 745kcal | 32.6g | 106.2g | 14.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 373kcal | 16.3g | 53.1g | 7.4g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 186kcal | 8.2g | 26.6g | 3.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu