Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		41g	170kcal	30.4g	1.7g	3.9g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		225g	146kcal	24.7g	9.4g	0.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		450g	149kcal	14.9g	22.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		225g	77kcal	6.9g	11.2g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		270g	119kcal	1.3g	17.3g	1.6g	8.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		9g	36kcal	0g	8.9g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.2g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2448g	1399kcal	157.2g	141.6g	12.8g	17.8g
	Valittu annoskoko	1224g	700kcal	78.6g	70.8g	6.4g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	612g	350kcal	39.3g	35.4g	3.2g	4.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu