Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		63g	265kcal	47.2g	2.7g	6.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		350g	228kcal	38.5g	14.7g	1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		700g	231kcal	23.1g	34.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		350g	120kcal	10.7g	17.5g	0.3g	0g
Mustikka metsä-		420g	185kcal	2.1g	26.9g	2.5g	13.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		14g	56kcal	0g	13.9g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.3g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1.4g	0.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3808g	2176kcal	244.4g	220.8g	19.8g	27.8g
	Valittu annoskoko	1904g	1088kcal	122.2g	110.4g	9.9g	13.9g
	Annoskoko puolitettuna	952g	544kcal	61.1g	55.2g	5g	7g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu