Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		72g	302kcal	54g	3.1g	7g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		400g	260kcal	44g	16.8g	1.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		800g	264kcal	26.4g	39.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		400g	137kcal	12.2g	20g	0.4g	0g
Mustikka metsä-		480g	211kcal	2.4g	30.7g	2.9g	15.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		16g	64kcal	0g	15.8g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.4g	1.7kcal	0.3g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1.6g	1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4352g	2487kcal	279.2g	252g	23g	31.8g
	Valittu annoskoko	2176g	1244kcal	139.6g	126g	11.5g	15.9g
	Annoskoko puolitettuna	1088g	622kcal	69.8g	63g	5.8g	8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu