Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		14g	57kcal	10.1g	0.6g	1.3g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		75g	49kcal	8.2g	3.1g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		150g	50kcal	5g	7.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		75g	26kcal	2.3g	3.7g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		90g	40kcal	0.4g	5.8g	0.5g	3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		3g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.1g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	816g	466kcal	52.2g	47.2g	4.2g	6g
	Valittu annoskoko	408g	233kcal	26.1g	23.6g	2.1g	3g
	Annoskoko puolitettuna	204g	117kcal	13.1g	11.8g	1.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu