Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		144g	605kcal	108g	6.2g	14g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		800g	520kcal	88g	33.6g	2.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1600g	528kcal	52.8g	78.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		800g	274kcal	24.5g	40g	0.8g	0g
Mustikka metsä-		960g	423kcal	4.8g	61.4g	5.8g	31.7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		32g	128kcal	0g	31.7g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.8g	3.4kcal	0.6g	0g	0.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		3.2g	2.1kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.6g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		3.2g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.2g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	8704g	4974kcal	558.8g	504.2g	46.2g	63.6g
	Valittu annoskoko	4352g	2487kcal	279.4g	252.1g	23.1g	31.8g
	Annoskoko puolitettuna	2176g	1244kcal	139.7g	126.1g	11.6g	15.9g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu