Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		162g	680kcal	121.5g	7g	15.7g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		900g	585kcal	99g	37.8g	2.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1800g	594kcal	59.4g	88.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		900g	308kcal	27.5g	45g	0.9g	0g
Mustikka metsä-		1080g	475kcal	5.4g	69.1g	6.5g	35.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		36g	144kcal	0g	35.6g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.9g	3.8kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		3.6g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		3.6g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.6g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	9792g	5596kcal	628.4g	567.2g	51.8g	71.4g
	Valittu annoskoko	4896g	2798kcal	314.2g	283.6g	25.9g	35.7g
	Annoskoko puolitettuna	2448g	1399kcal	157.1g	141.8g	13g	17.9g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu