Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		180g	756kcal	135g	7.7g	17.5g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1000g	650kcal	110g	42g	3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2000g	660kcal	66g	98g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1000g	343kcal	30.6g	50g	1g	0g
Mustikka metsä-		1200g	528kcal	6g	76.8g	7.2g	39.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		40g	160kcal	0g	39.6g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		1g	4.2kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		4g	2.6kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		4g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10880g	6218kcal	698g	630.2g	57.6g	79.4g
	Valittu annoskoko	5440g	3109kcal	349g	315.1g	28.8g	39.7g
	Annoskoko puolitettuna	2720g	1555kcal	174.5g	157.6g	14.4g	19.9g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu