Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		27g	113kcal	20.2g	1.2g	2.6g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		150g	98kcal	16.5g	6.3g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		300g	99kcal	9.9g	14.7g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		150g	51kcal	4.6g	7.5g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		180g	79kcal	0.9g	11.5g	1.1g	5.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		6g	24kcal	0g	5.9g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.1g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.6g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1632g	933kcal	104.6g	94.4g	8.4g	11.8g
	Valittu annoskoko	816g	466kcal	52.3g	47.2g	4.2g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	408g	233kcal	26.2g	23.6g	2.1g	3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu