Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		32g	132kcal	23.6g	1.4g	3.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		175g	114kcal	19.2g	7.3g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		350g	116kcal	11.6g	17.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		175g	60kcal	5.4g	8.7g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		210g	92kcal	1g	13.4g	1.3g	6.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		7g	28kcal	0g	6.9g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.7g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1904g	1088kcal	122g	110g	10.2g	13.8g
	Valittu annoskoko	952g	544kcal	61g	55g	5.1g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	476g	272kcal	30.5g	27.5g	2.6g	3.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu