Tonnikala-makaronilaatikko
Keitä makaronit, kuullota sipuli pannulla.
Sekoita keskenään makaroni, . sipuli ja tonnikala voideltuun vuokaan.
Tee munamaito sekoittamalla maito ja kananmuna plus mausteet.
Paistetaan uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiiikeli
Sekoita keskenään makaroni, . sipuli ja tonnikala voideltuun vuokaan.
Tee munamaito sekoittamalla maito ja kananmuna plus mausteet.
Paistetaan uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiiikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow fusilli kuviopasta 1dl=40g | 450g | 1620kcal | 54g | 337.5g | 6.7g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 135g | 14kcal | 2g | 2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 169g | 574kcal | 42.2g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 416g | 458kcal | 104.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1350g | 360kcal | 44.6g | 41.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 6727kcal | 553.2g | 764.2g | 153.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 3364kcal | 276.6g | 382.1g | 76.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 1682kcal | 138.3g | 191.1g | 38.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.9g | 13.7g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu