Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 800g1141kcal100g2.4g82g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)80g255kcal7.1g53g1.6g8g
Gruyere juusto, annos 50g200g826kcal59.6g0.8g64.6g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki400g360kcal60g10g8g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)720g792kcal165.6g0g7.2g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g100g270kcal15g0g22g0g
Mozzarella juusto100g261kcal18.6g0g20.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g7811kcal851.8g132.4g411.4g16g
Valittu annoskoko2400g3905kcal425.9g66.2g205.7g8g
Annoskoko puolitettuna1200g1953kcal213g33.1g102.9g4g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241355