Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 300g428kcal37.5g0.9g30.7g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)30g96kcal2.7g19.9g0.6g3g
Gruyere juusto, annos 50g75g310kcal22.3g0.3g24.2g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki150g135kcal22.5g3.8g3g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)270g297kcal62.1g0g2.7g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g38g101kcal5.6g0g8.3g0g
Mozzarella juusto38g98kcal7g0g7.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1800g2929kcal319.4g49.8g154.2g6g
Valittu annoskoko900g1465kcal159.7g24.9g77.1g3g
Annoskoko puolitettuna450g732kcal79.9g12.5g38.6g1.5g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241355