Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 80g | 182kcal | 15.2g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 3.2g | 12kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 437kcal | 35.2g | 5g | 31g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 218kcal | 17.6g | 2.5g | 15.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 109kcal | 8.8g | 1.3g | 7.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17.1g | 2.4g | 15g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu