Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 120g | 273kcal | 22.8g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 4.8g | 17kcal | 0.3g | 3.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 655kcal | 52.8g | 7.4g | 46.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 327kcal | 26.4g | 3.7g | 23.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 164kcal | 13.2g | 1.9g | 11.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17.1g | 2.4g | 15.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu