Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 160g | 363kcal | 30.3g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 6.4g | 23kcal | 0.4g | 4.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 40g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 873kcal | 70.2g | 10g | 61.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 437kcal | 35.1g | 5g | 30.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 218kcal | 17.6g | 2.5g | 15.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17g | 2.4g | 15g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu