Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 180g | 409kcal | 34.1g | 0g | 30.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 7.2g | 26kcal | 0.4g | 5.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 45g | 57kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 464g | 983kcal | 78.8g | 11.2g | 69.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 491kcal | 39.4g | 5.6g | 34.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 246kcal | 19.7g | 2.8g | 17.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17g | 2.4g | 15g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu