Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 280g | 636kcal | 53.1g | 0g | 47.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 11g | 40kcal | 0.6g | 8.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 70g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 1528kcal | 122.8g | 17.4g | 108.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 764kcal | 61.4g | 8.7g | 54.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 382kcal | 30.7g | 4.4g | 27.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17g | 2.4g | 15g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu