Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 30g | 68kcal | 5.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 1.2g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 164kcal | 13.2g | 1.8g | 11.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 82kcal | 6.6g | 0.9g | 5.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 41kcal | 3.3g | 0.5g | 2.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17.1g | 2.3g | 15g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu