Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 319g | 727kcal | 60.7g | 0g | 54.3g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 13g | 46kcal | 0.7g | 9.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 80g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 824g | 1747kcal | 140.4g | 19.8g | 123.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 873kcal | 70.2g | 9.9g | 61.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 437kcal | 35.1g | 5g | 31g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17g | 2.4g | 15g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu