Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 359g | 818kcal | 68.3g | 0g | 61.1g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 14g | 52kcal | 0.8g | 10.9g | 0.5g | 0.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.3g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 1965kcal | 158g | 22.4g | 139.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 982kcal | 79g | 11.2g | 69.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 491kcal | 39.5g | 5.6g | 34.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17g | 2.4g | 15g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu