Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 60g | 136kcal | 11.4g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 2.4g | 8.6kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 15g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 328kcal | 26.2g | 3.6g | 23.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 164kcal | 13.1g | 1.8g | 11.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 82kcal | 6.6g | 0.9g | 5.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 16.9g | 2.3g | 15g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu