Luomujauhelihapihvit
Sekoita ainekset käsin, lisää 0,75 tl juuri rouhittua mustapippuria sekä 1 tl paprikamaustetta.
Paista ohueksi muotoillut pihvit pannulla oivariininokareessa kauniin ruskeaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Valasmaha
Paista ohueksi muotoillut pihvit pannulla oivariininokareessa kauniin ruskeaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomujauheliha (Jukan kotiliha), annos 400g | 800g | 1680kcal | 152g | 0g | 120g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 136g | 171kcal | 15g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 60g | 222kcal | 8.3g | 43.5g | 1.5g | 2.5g | |
| Luomujauheliha (Jukan kotiliha), annos 400g | 199g | 418kcal | 37.8g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 15g | 56kcal | 2.1g | 10.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2507g | 5180kcal | 437.8g | 109.8g | 334g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1254g | 2590kcal | 218.9g | 54.9g | 167g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 627g | 1295kcal | 109.5g | 27.5g | 83.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 17.5g | 4.4g | 13.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu