Luomujauhelihapihvit
Sekoita ainekset käsin, lisää 0,75 tl juuri rouhittua mustapippuria sekä 1 tl paprikamaustetta.
Paista ohueksi muotoillut pihvit pannulla oivariininokareessa kauniin ruskeaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Valasmaha
Paista ohueksi muotoillut pihvit pannulla oivariininokareessa kauniin ruskeaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomujauheliha (Jukan kotiliha), annos 400g | 100g | 210kcal | 19g | 0g | 15g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 22kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 7.5g | 28kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Luomujauheliha (Jukan kotiliha), annos 400g | 25g | 52kcal | 4.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.2g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 1.9g | 7kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 314g | 649kcal | 54.8g | 13.8g | 41.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 324kcal | 27.4g | 6.9g | 20.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 162kcal | 13.7g | 3.5g | 10.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 17.5g | 4.4g | 13.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu