Luomujauhelihapihvit
Sekoita ainekset käsin, lisää 0,75 tl juuri rouhittua mustapippuria sekä 1 tl paprikamaustetta.
Paista ohueksi muotoillut pihvit pannulla oivariininokareessa kauniin ruskeaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Valasmaha
Paista ohueksi muotoillut pihvit pannulla oivariininokareessa kauniin ruskeaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomujauheliha (Jukan kotiliha), annos 400g | 200g | 421kcal | 38.1g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 15g | 56kcal | 2.1g | 10.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Luomujauheliha (Jukan kotiliha), annos 400g | 50g | 105kcal | 9.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 3.8g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 628g | 1297kcal | 109.6g | 27.4g | 84g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 314g | 649kcal | 54.8g | 13.7g | 42g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 324kcal | 27.4g | 6.9g | 21g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 17.4g | 4.4g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu