Papoutsakia

2 munakoisoa
oliiviöljyä
1 iso hienonnettu sipuli
2 hienonnettua valkosipulin kynttä
500 g lampaan- tai naudanjauhelihaa
3-4 kypsää punaista tomaattia tai 1 tlk tomaattimurskaa
persiljaa
suolaa
mustapippuria

Kastike:
vajaa 1 dl jauhoja
50 g voita
5 dl maitoa
1 tl muskottipähkinää
(suolaa), mustapippuria
1 muna
fetaa tai parmesaania

Leikkaa munakoisot pitkittäin puolikkaiksi.

Voitele leikattu pinta öljyllä ja pane uunivuokaan.

Lisää muutama lusikallinen suolalla maustettua vettä ja paista 200 asteisessa uunissa, kunnes munakoisot pehmenevät.

Ota munakoisot uunista ja anna jäähtyä.

Valmistele sillä aikaa täyte.

Kuullota sipulit, valkosipuli ja liha öljyssä.

Lisää tomaatti ja yrtit ja hauduta, kunnes seos sakenee.

Kaavi munakoison puolikkaista sisusta varovasti teelusikalla niin, että kuoriin jää noin ½ senttiä sisustaa.

Hienonna ja lisää täytteen joukkoon.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Anna jäähtyä.

Lisää muna.

Aseta munakoison kuoret oliiviöljyllä voideltuun uunivuokaan ja täytä lihaseoksella.

Kuumenna uuni 200 asteiseksi.

Kiehauta kastiketta varten voi ja jauhot kattilassa.

Lisää maito hyvin vatkaten ja keitä matalalla lämmöllä, kunnes kastike sakenee.

Ota pois liedeltä ja lisää muna ja juusto.

Mausta muskottipähkinällä ja tarpeen mukaan suolalla ja pippurilla.

Jaa kastike munakoisoille niin, että se peittää lihatäytteen.

Paista uunissa, kunnes pienet kengät ovat kauniin ruskeita, noin 30-40 minuuttia.

Mukailtu HOK-Elanto -lehden ohjeesta

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa

Lilli91
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2001g447kcal10g62g4g50g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Sipuli (kuorittu)480g130kcal6.2g23.1g1g8.2g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2001g3322kcal380.2g0g200.1g0g
Tomaattimurska 480g141kcal2.7g25.5g1g9.1g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Vehnäjauho, durum 200g710kcal26g126.1g4.9g25.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2001g660kcal66g98.1g0g0g
Margariini 60%, becel laktoositon 200g1062kcal0g0g120.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15328g14677kcal1040.4g677.6g827.6g185.8g
Valittu annoskoko7664g7338kcal520.2g338.8g413.8g92.9g
Annoskoko puolitettuna3832g3669kcal260.1g169.4g206.9g46.5g
Arvot/100g100g96kcal6.8g4.4g5.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=242505