V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 34g | 169kcal | 8.4g | 11.2g | 9.7g | 9.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 56g | 124kcal | 2.9g | 24.4g | 0.2g | 4.1g | |
| Luumu kivetön | 34g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 68g | 130kcal | 2.3g | 27.5g | 0.5g | 6.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 135g | 459kcal | 18.9g | 75.6g | 9g | 14.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 34g | 84kcal | 4.7g | 3.7g | 1.9g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 1964kcal | 75g | 290.4g | 42.8g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 982kcal | 37.5g | 145.2g | 21.4g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 491kcal | 18.8g | 72.6g | 10.7g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu