V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 60g | 300kcal | 14.9g | 20g | 17.3g | 17g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 100g | 220kcal | 5.2g | 43.4g | 0.4g | 7.3g | |
| Luumu kivetön | 60g | 28kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 120g | 232kcal | 4.1g | 48.8g | 1g | 11.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 240g | 816kcal | 33.6g | 134.4g | 16.1g | 26.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 60g | 150kcal | 8.4g | 6.6g | 3.4g | 29.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 3491kcal | 133.4g | 516.4g | 76.8g | 185g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 1745kcal | 66.7g | 258.2g | 38.4g | 92.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 873kcal | 33.4g | 129.1g | 19.2g | 46.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu