V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 7.5g | 38kcal | 1.9g | 2.5g | 2.2g | 2.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 13g | 28kcal | 0.6g | 5.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Luumu kivetön | 7.5g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 15g | 29kcal | 0.5g | 6.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 16.8g | 2g | 3.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.5g | 19kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 436kcal | 16.8g | 64.4g | 9.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 218kcal | 8.4g | 32.2g | 4.8g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 109kcal | 4.2g | 16.1g | 2.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu