V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 11g | 56kcal | 2.8g | 3.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 19g | 41kcal | 1g | 8.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Luumu kivetön | 11g | 5.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 23g | 43kcal | 0.8g | 9.2g | 0.2g | 2.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 45g | 153kcal | 6.3g | 25.2g | 3g | 5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 28kcal | 1.6g | 1.2g | 0.6g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 655kcal | 25.2g | 96.6g | 14.2g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 327kcal | 12.6g | 48.3g | 7.1g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 164kcal | 6.3g | 24.2g | 3.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu