V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 15g | 75kcal | 3.7g | 5g | 4.3g | 4.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 25g | 55kcal | 1.3g | 10.9g | 0.1g | 1.8g | |
| Luumu kivetön | 15g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 30g | 58kcal | 1g | 12.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g | 33.6g | 4g | 6.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 873kcal | 33.2g | 129.4g | 18.8g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 436kcal | 16.6g | 64.7g | 9.4g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 218kcal | 8.3g | 32.4g | 4.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu