V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 19g | 94kcal | 4.7g | 6.2g | 5.4g | 5.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 31g | 69kcal | 1.6g | 13.6g | 0.1g | 2.3g | |
| Luumu kivetön | 19g | 8.8kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 38g | 72kcal | 1.3g | 15.3g | 0.3g | 3.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 75g | 255kcal | 10.5g | 42g | 5g | 8.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 19g | 47kcal | 2.6g | 2.1g | 1.1g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1091kcal | 41.8g | 161.6g | 24g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 546kcal | 20.9g | 80.8g | 12g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 273kcal | 10.5g | 40.4g | 6g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu