V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 23g | 113kcal | 5.6g | 7.5g | 6.5g | 6.4g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 38g | 82kcal | 1.9g | 16.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Luumu kivetön | 23g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 45g | 87kcal | 1.5g | 18.3g | 0.4g | 4.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 90g | 306kcal | 12.6g | 50.4g | 6g | 9.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 23g | 56kcal | 3.2g | 2.5g | 1.3g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1309kcal | 50g | 193.8g | 29g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 655kcal | 25g | 96.9g | 14.5g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 327kcal | 12.5g | 48.5g | 7.3g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu