Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.7g | 9.6g | 0.9g | 4.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 450g | 180kcal | 16.6g | 29.2g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 150g | 90kcal | 15g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 870kcal | 84.4g | 119g | 3.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 435kcal | 42.2g | 59.5g | 1.7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 218kcal | 21.1g | 29.8g | 0.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu